= Træningsplan


Husk

Du har 2 gratis prøve lektioner i:

  • JIU-JITSU ELLER
  • ACS

…inden du melder dig ind

Styrketræning:

Prøvetime og gratis træningsprogram.

Bemærk:
Der er gratis træning i styrketræningsrum, hvis du træner JJ eller ACS

Mandag

Jiu-Jitsu

Begynder/Øvede
kl. 18.00 – 19.30
11 – 15 år
Hold: 3
Trænere: John Hjorth & René Lunding

Jiu-Jitsu Kamptræning

Alle
kl. 19.30 – 21.00
Hold: 10
Træner: John Hjorth

Styrketræning

kl. 16.30 – 22.00
(kl. 12.00 – 1400
kun efter aftale)

Tirsdag

ACS
– Atemi Combat System

Begynder/Øvede
kl. 18.00 – 19.30
Voksne
Hold 6
Trænere: John Hjorth & Leif Spaanheden

ACS
– Atemi Combat System

Øvede/Forts
kl. 19.30 – 21.00
Voksne
Hold: 8
Træner: John Hjorth

Styrketræning

kl. 16.30 – 22.00

Onsdag

Jiu-Jitsu

Begyndere
kl. 17.30 – 18.30
6 – 10 år
Hold: 14
Trænere: Nicolai Rønn & Lasse Bregensted

Jiu-Jitsu

Øvede/Forts
kl. 18.30 – 20.00
7 – 15 år
Hold: 2
Trænere: Henning Frandsen & Nicolai Rønn

Styrketræning

kl. 16.30 – 22.00
(kl. 12.00 – 1400
kun efter aftale)

Torsdag

Jiu-Jitsu

Begynder/Øvede
kl. 18.00 – 19.30
Voksne
Hold: 4 + 5
Træner: John Hjorth

Styrketræning

kl. 16.30 – 22.00

Fredag

Fri træning efter aftale

Styrketræning

kl. 12.00 – 15.30

Lørdag

Fri træning efter aftale

Der vil løbende blive arrangeret weekendkurser med instruktører fra ind- og udland. Der vil ligeledes blive arrangeret weekendtræning med andre klubber.